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减肥不要节食也能廋,9种低卡路里食物,让你

2. 草莓——每杯49卡路里

不节食怎么吃才华越吃越瘦 首先要强调的是不要节食!不要节食!不要节食!要健康饮食。下面就列一列哪些是咱们该多吃的低卡路里食材。

草莓当初一年四季都在超市里随处可见,它不仅卡路里含量低、抗脂肪纤维含量高,而且还富含维生素C。多吃这种水果及其所含的抗氧化剂,可能有助于改进血液中的胆固醇含量,从而缓解冠状动脉疾病。

1. 葡萄柚——每半个葡萄柚含有37卡路里

如果你正在找一种能操纵糖的热量的水果。跟其余柑橘一样,葡萄柚是一种维生素C含量高的生果。每天的摄入可能帮助降落腰围、血压跟胆固醇值,使之成为一种对心脏有利的低热量水果决定。

3. 哈密瓜——每杯61卡路里